Programme Marc Vidal

À propos de ce programme

Ce programme d'entraînement Endurance a été spécialement conçu pour Marc Vidal, niveau intermédiaire. Il comprend 4 séances par semaine de 60 minutes chacune, en extérieur.

Caractéristiques du programme

• Objectif principal : Endurance
• Type d'entraînement : Full Body
• Niveau requis : intermédiaire
• Fréquence : 4 séances/semaine
• Durée par séance : 60 minutes

Préférences prises en compte

Fan de randonnée, découvert le rucking, veut combiner marche lestée et renforcement, prépare trek altitude, aime être dehors

Adaptations spécifiques

Ce programme tient compte des contraintes suivantes : Lombalgies occasionnelles, doit renforcer le dos

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