Question 1

Qui est Smart Rabbit ?

Accepted Answer

Smart Rabbit est un assistant fitness 100% gratuit propulsé par Claude 4.5, l'IA Anthropic. Il a été créé par Jacques Chauvin, coach diplômé d'État, champion de bodybuilding WNBF et expert en transformation physique. Contrairement aux applications payantes, Smart Rabbit met l'expertise d'un professionnel à disposition de tous, gratuitement.

Question 2

Qu'est-ce que le niveau avancé ?

Accepted Answer

Le niveau avancé est destiné aux athlètes expérimentés (2+ ans de pratique régulière). Les séances incluent des techniques d'intensification, des charges élevées et une périodisation complexe. Une excellente maîtrise des mouvements et une capacité de récupération optimale sont requises.

Question 3

Quel matériel est nécessaire ?

Accepted Answer

Ce programme nécessite un accès à une salle de sport équipée. Vous utiliserez des machines, des haltères, des câbles et des racks de squat pour maximiser la progression. L'environnement salle permet une variété d'exercices optimale.

Question 4

Combien de temps dure chaque séance (65 min) ?

Accepted Answer

Chaque séance dure 65 minutes, un temps optimal pour stimuler la progression sans s'épuiser. L'échauffement (5-10 min), le circuit principal (45 min) et le retour au calme (5-10 min) sont inclus. C'est l'équilibre parfait entre efficacité et récupération.

Question 5

Ce programme tient-il compte de mes préférences et limitations ?

Accepted Answer

Oui ! Ce programme intègre vos préférences : Bikini fitness, preparation saison. L'IA génère des séances qui correspondent à votre style (cardio, HIIT, force, etc.) pour maximiser la motivation et la régularité.

Programme Manon Andre

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