Programme Kevin Dubois

À propos de ce programme

Ce programme d'entraînement Prise de masse a été spécialement conçu pour Kevin Dubois, niveau avancé. Il comprend 5 séances par semaine de 65 minutes chacune, en salle de sport.

Caractéristiques du programme

• Objectif principal : Prise de masse
• Type d'entraînement : Bro Split
• Niveau requis : avancé
• Fréquence : 5 séances/semaine
• Durée par séance : 65 minutes

Préférences prises en compte

Obsédé par les données, Whoop + Oura ring, veut optimiser HRV et récupération, track tout (sommeil, nutrition, volume), approche scientifique bodybuilding

Adaptations spécifiques

Ce programme tient compte des contraintes suivantes : Dort mal (shift worker), doit adapter intensité selon HRV

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