Novidade 2026
Acompanhamento Mental e Motivacao
Otimize sua mentalidade de treino com acompanhamento psicologico completo e coaching IA personalizado
Voce esta progredindo... mas nao tanto quanto deveria?
A maioria dos atletas nao percebe que 70% dos estagnamientos nao vem do programa, mas da mente: fadiga acumulada, estresse invisivel, sono ruim, ansiedade de desempenho...
E se seu corpo estivesse enviando sinais que voce nao sabe ler?
E se seu corpo estivesse enviando sinais que voce nao sabe ler?
6 Dimensoes Analisadas em Cada Check-in
Motivacao
Fadiga
Confianca
Ansiedade
Sono
Dor
Tendencias 7 Dias
Perfil Mental Atual
O que a IA gera para voce (nao um chatbot basico)
Correlacoes temporais detectadas
"Dia 3: treino intenso → Dia 4: dor cai de 6 para 2 → Dia 5: sono 8/10 → Dia 6: motivacao no maximo. Sua formula vencedora: recuperacao ativa apos o esforco."
Alerta preditivo
"3 dias consecutivos no maximo com motivacao > 8. Cuidado com o pico de overtraining! Amanha: sessao leve obrigatoria ou dia de descanso."
Plano anti-recaida IF/THEN personalizado
SE estresse do trabalho detectado → ENTAO minimo 15 min mobilidade
SE 2 dias sem atividade → ENTAO alerta + micro-sessao 10 min
SE sono < 5/10 → ENTAO intensidade -20%, sem PR hoje
Estilos de Coaching IA Disponiveis
Coaching Cientifico de Campo
Abordagem baseada em ciencia e experiencia
Exemplo de resposta
"Motivacao em 4/10 com fadiga em 7? Nao e falta de vontade, e seu corpo dizendo 'preciso de pausa'. Hoje mantemos exercicios compostos mas baixamos intensidade 15%. As vezes recuar e saltar mais alto."
Coaching Wellness e Equilibrio
Abordagem bem-estar e mental
Exemplo de resposta
"Vejo que sua ansiedade tem estado um pouco alta ultimamente. Como as ondas do oceano, nossas emocoes flutuam naturalmente. Que tal comecar sua sessao com 5 minutos de respiracao profunda?"
Coaching Hardcore Performance
Abordagem alta intensidade
Exemplo de resposta
"Confianca em 9/10. Motivacao no maximo. ESTE e o dia para atacar PRs. Agachamento: +5kg na sua barra. Sem negociacao. Voce teve 3 sessoes seguidas com essas estatisticas - seu corpo esta pronto. Execute."
Mia Glow
A Glamurosa
Exemplo de resposta
"Querida, sua motivacao esta subindo! E hora de esculpir essa silhueta. Foque em exercicios de isolamento para ombros - nada melhor para uma postura de estrela no tapete vermelho. Voce vai brilhar!"
Dr. Alex Kepler
O Cientista
Exemplo de resposta
"Analise de dados: sono 8/10 + fadiga 3/10 = janela anabolica otima. Estudos mostram que a sintese proteica e maxima nestas condicoes. Protocolo recomendado: volume +20% hoje."
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100% Gratis
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