Programme Antoine - Skinny Fat

À propos de ce programme

Ce programme d'entraînement Prise de masse a été spécialement conçu pour Antoine - Skinny Fat, niveau débutant. Il comprend 4 séances par semaine de 60 minutes chacune, en salle de sport.

Caractéristiques du programme

• Objectif principal : Prise de masse
• Type d'entraînement : full-body
• Niveau requis : débutant
• Fréquence : 4 séances/semaine
• Durée par séance : 60 minutes

Préférences prises en compte

Je suis skinny fat: maigre avec du ventre. Je veux prendre du muscle propre et perdre le gras abdominal. Jamais fait de musculation sérieusement. J'ai peur de devenir encore plus gras si je mange plus.

Adaptations spécifiques

Ce programme tient compte des contraintes suivantes : Posture voûtée à corriger

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