Generador de Entrenamientos IA Gratis | Smart Rabbit Coach Fitness | Programa Personalizado

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Propulse par Claude 4.5 x Smart Rabbit
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El mejor programa es el más personalizado.
No un PDF. No un ChatGPT básico. El tuyo.

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🏆 #1 Generador IA Conversacional Fitness Mundial

Durante más de 15 años, he visto a cientos de personas abandonar. No por falta de motivación — por falta de un programa adaptado a SU vida.

¿Las apps a 30€/mes? Plantillas genéricas con tu nombre pegado encima.

Smart Rabbit es mi experiencia de campeón + la IA más avanzada. Gratis. Para que el dinero nunca más sea una excusa.

Jacques Chauvin, Creador de Smart Rabbit

15+
Años experiencia
4ème
Mundial WNBF
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Disponible

¿Quién está detrás de Smart Rabbit?

No un influencer — un coach que realmente ha transformado cuerpos. Puse todo lo que sé en esta IA. Ahora tienes un coach campeón en tu bolsillo.

Diploma Estatal Coaching Campeón Mundial WNBF 6x Finalista Francia IFBB 15+ años experiencia

¿Por qué Smart Rabbit?

6 razones que marcan la diferencia

Coaching Conversacional

Dialoga naturalmente con la IA como con un entrenador real

IA Claude 4.5

Herramientas Interactivas

Análisis de fotos, calculadoras, seguimiento del progreso

+10 herramientas

100% Gratis

Acceso completo sin suscripción ni tarjeta

0 EUR/mes

Evolución Continua

Programa que se adapta a tu progreso

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15+ Años de experiencia
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Novedad 2026

Seguimiento Mental y Motivación

Optimiza tu mentalidad de entrenamiento con un seguimiento psicológico completo y coaching IA personalizado

¿Estás progresando... pero no tanto como deberías?

La mayoría de los atletas no se dan cuenta de que el 70% de los estancamientos no vienen del programa, sino de la mente: fatiga acumulada, estrés invisible, mal sueño, ansiedad por el rendimiento...

¿Y si tu cuerpo te estuviera enviando señales que no sabes leer?

6 Dimensiones Analizadas en Cada Check-in

Motivación
Fatiga
Confianza
Ansiedad
Sueño
Dolor
Tendencias 7 Días
Perfil Mental Actual

Lo que la IA genera para ti (no un chatbot básico)

Correlaciones temporales detectadas
"Día 3: entrenamiento intenso → Día 4: dolor baja de 6 a 2 → Día 5: sueño 8/10 → Día 6: motivación al máximo. Tu fórmula ganadora: recuperación activa después del esfuerzo."
Alerta predictiva
"3 días consecutivos a tope con motivación > 8. ¡Cuidado con el pico de sobreentrenamiento! Mañana: sesión ligera obligatoria o día de descanso."
Plan anti-recaída IF/THEN personalizado
SI estrés laboral detectado → ENTONCES mínimo 15 min movilidad
SI 2 días sin actividad → ENTONCES alerta + micro-sesión 10 min
SI sueño < 5/10 → ENTONCES intensidad -20%, sin PR hoy

Estilos de Coaching IA Disponibles

Smart Rabbit - Coach IA fitness científico
Coach IA Smart Rabbit
Coaching Científico de Campo
Enfoque basado en ciencia y experiencia
Ejemplo de respuesta
"¿Motivación al 4/10 con fatiga al 7? No es falta de voluntad, es tu cuerpo diciendo 'necesito pausa'. Hoy mantenemos ejercicios compuestos pero bajamos intensidad 15%. A veces retroceder es saltar más alto."
Sofia Balance - Coach IA wellness y equilibrio
Coach IA Sofia Balance
Coaching Wellness y Equilibrio
Enfoque bienestar y mental
Ejemplo de respuesta
"Veo que tu ansiedad ha estado un poco alta estos días. Como las olas del océano, nuestras emociones fluctúan naturalmente. ¿Qué te parece empezar tu sesión con 5 minutos de respiración profunda?"
Victor Kovac - Coach IA hardcore rendimiento
Coach IA Victor Kovac
Coaching Hardcore Rendimiento
Enfoque alta intensidad
Ejemplo de respuesta
"Confianza al 9/10. Motivación al máximo. ESTE es el día para atacar PRs. Sentadilla: +5kg en tu barra. Sin negociación. Llevas 3 sesiones seguidas con estas estadísticas - tu cuerpo está listo. Ejecuta."
Mia Glow - Coach IA glamour y motivación
Coach IA Mia Glow

Mia Glow

La Glamurosa
Ejemplo de respuesta
"¡Cariño, tu motivación está subiendo! Es momento de esculpir esa silueta. Enfócate en ejercicios de aislamiento para hombros - nada mejor para una postura de estrella en la alfombra roja. ¡Vas a brillar!"
Dr. Alex Kepler - Coach IA científico basado en estudios
Coach IA Dr. Alex Kepler

Dr. Alex Kepler

El Científico
Ejemplo de respuesta
"Análisis de datos: sueño 8/10 + fatiga 3/10 = ventana anabólica óptima. Los estudios muestran que la síntesis proteica es máxima en estas condiciones. Protocolo recomendado: volumen +20% hoy."
Probar Seguimiento Mental
100% Gratis Sin registro Datos privados

Ejemplo de Programa Generado

Aquí tienes un programa real creado por Smart Rabbit para un perfil intermedio en hipertrofia. Cada programa es único y adaptado a tu perfil.

Hombre 31-40 años Intermedio 4x/sem – 60 min Gimnasio completo
Preferencias: Desarrollar pectorales y espalda – Ejercicios con mancuernas preferidos – Programa equilibrado

🐰 Programa Hipertrofia – Full Body Equilibrado

Split Upper/Lower | 4 sesiones/semana | 60 min | Énfasis Pecho & Espalda

Crear el mío
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¡Oye! Esto es interactivo, no un PDF aburrido o texto plano como ChatGPT. 👇 Haz clic en las pestañas

Plan Semanal (haz clic en un día)

Press mancuernas inclinado⭐⭐⭐
15 min
4 x 6-8|Tempo 3-1-1|Descanso 2-3 min

Técnica: Pirámide progresiva

Puntos clave: Agarre neutro – Codos 45 grados – Amplitud completa

Press mancuernas plano⭐⭐⭐
12 min
3 x 8-10|Tempo 2-1-2|Descanso 2 min

Técnica: Hipertrofia

Puntos clave: Retracción escapular – Control en bajada

Aperturas mancuernas inclinado⭐⭐
10 min
3 x 10-12|Tempo 2-1-2|Descanso 90 seg

Técnica: Estiramiento bajo carga

Puntos clave: Ligera flexión codo – Amplitud máx

Fondos pectorales⭐⭐
9 min
3 x 8-12|Tempo 2-1-1|Descanso 90 seg

Técnica: Peso corporal

Puntos clave: Torso inclinado – Codos abiertos

Cruces en polea baja
8 min
2 x 12-15|Tempo 1-1-2|Descanso 60 seg

Técnica: Finalización – Pump

Puntos clave: Contracción máx – Tensión continua

Extensiones tríceps polea
6 min
2 x 12-15|Tempo 1-1-2|Descanso 60 seg

Técnica: Finalización tríceps

Puntos clave: Codos fijos – Contracción completa

SISTEMA DE PRIORIDAD

⭐⭐⭐ Alta:

Compuestos pesados (inicio sesión)

⭐⭐ Media:

Secundarios (mitad)

⭐ Baja:

Finalización (fin sesión)

Este programa fue generado en menos de 2 minutos por Smart Rabbit.

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Gratis – Sin registro – Resultado instantáneo

Preguntas Frecuentes

Todo lo que necesitas saber sobre Smart Rabbit

¿Smart Rabbit es realmente 100% gratis?

Sí, Smart Rabbit es completamente gratis, sin suscripción ni tarjeta de crédito requerida. Tienes acceso a todas las funciones sin ningún costo oculto.

¿En qué se diferencia Smart Rabbit de otras apps de fitness?

Smart Rabbit es el primer asistente IA conversacional que fusiona la experiencia de Jacques Chauvin (15+ años, campeón WNBF) con la inteligencia artificial Claude. A diferencia de las apps tradicionales que generan programas fijos, Smart Rabbit permite un diálogo interactivo donde cada aspecto puede modificarse instantáneamente.

¿Cómo funciona el programa personalizado?

Nuestra IA analiza tus objetivos, tu nivel, tu equipamiento disponible y tus preferencias para crear un programa conversacional que se adapta automáticamente a tu progreso en tiempo real.

¿Cómo se compara Smart Rabbit con el coaching tradicional?

Smart Rabbit ofrece gratis la experiencia de un campeón WNBF disponible 24/7, mientras que el coaching tradicional cuesta 200-600 EUR/mes con disponibilidad limitada. La IA puede responder instantáneamente a todas tus preguntas y adaptar tu programa en tiempo real.

¿Listo para transformar tu entrenamiento?

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