Programme Masse - Rayan - Rugby Junior 🐰 Smart Rabbit

À propos de ce programme

Ce programme d'entraînement Prise de masse a été spécialement conçu pour Rayan - Rugby Junior, niveau intermédiaire. Il comprend 4 séances par semaine de 60 minutes chacune, en salle de sport.

Caractéristiques du programme

• Objectif principal : Prise de masse
• Type d'entraînement : full-body
• Niveau requis : intermédiaire
• Fréquence : 4 séances/semaine
• Durée par séance : 60 minutes

Préférences prises en compte

Mind-muscle connection avancée, tempo 3-1-2-1, contractions volontaires maximales, isométriques ciblées

Adaptations spécifiques

Ce programme tient compte des contraintes suivantes : Apprentissage connexion neuro-musculaire, concentration technique

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