Programme Thomas - Ectomorphe

À propos de ce programme

Ce programme d'entraînement Prise de masse a été spécialement conçu pour Thomas - Ectomorphe, niveau débutant. Il comprend 4 séances par semaine de 60 minutes chacune, en salle de sport.

Caractéristiques du programme

• Objectif principal : Prise de masse
• Type d'entraînement : full-body
• Niveau requis : débutant
• Fréquence : 4 séances/semaine
• Durée par séance : 60 minutes

Préférences prises en compte

Je suis très maigre (1m80 pour 58kg), j'ai du mal à prendre du poids malgré ce que je mange. Je veux prendre du muscle et avoir l'air plus imposant. Métabolisme très rapide.

Adaptations spécifiques

Ce programme tient compte des contraintes suivantes : Articulations fines, commencer léger

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