Programme Masse - Lou Robert 🐰 Smart Rabbit

À propos de ce programme

Ce programme d'entraînement Prise de masse a été spécialement conçu pour Lou Robert, niveau débutant. Il comprend 2 séances par semaine de 30 minutes chacune, à domicile.

Caractéristiques du programme

• Objectif principal : Prise de masse
• Type d'entraînement : full-body
• Niveau requis : débutant
• Fréquence : 2 séances/semaine
• Durée par séance : 30 minutes

Préférences prises en compte

Mind-muscle connection débutant, tempo contrôlé 2-1-2, contractions conscientes, activation musculaire de base

Adaptations spécifiques

Ce programme tient compte des contraintes suivantes : Fatigue vite, apprentissage mind-muscle connection

🧬 La science du coaching, accessible à tous. Ce programme suit les dernières recherches en physiologie de l'effort, adaptées à votre profil par Smart Rabbit — l'assistant gratuit d'un coach diplômé d'État. Créez le vôtre.