Programme Masse - Pierre Thomas 🐰 Smart Rabbit

À propos de ce programme

Ce programme d'entraînement Prise de masse a été spécialement conçu pour Pierre Thomas, niveau débutant. Il comprend 6 séances par semaine de 120 minutes chacune, en salle de sport.

Caractéristiques du programme

• Objectif principal : Prise de masse
• Type d'entraînement : full-body
• Niveau requis : débutant
• Fréquence : 6 séances/semaine
• Durée par séance : 120 minutes

Préférences prises en compte

Mind-muscle connection débutant, tempo contrôlé 2-1-2, contractions conscientes, activation musculaire de base

Adaptations spécifiques

Ce programme tient compte des contraintes suivantes : Apprentissage connexion neuro-musculaire, concentration technique

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